odpowiedzi do

i znowu brak odpowiedzi moze ktos inny sie wypowie jakie cwiczenia mam wykonywac(silowe) i z jakim obciazeniem narazie takiego sprzetu nie posiadam jedynie mam hantelki 2x4 kg to chyba malo, ale w miare mozliwosci moge je nabyc niebawem wracamy spowrotem do miasta, a ja przy okazji do pracy, ale cwiczyc bede oczywiscie dalej i 2 razy w tygodniu [...]

Na Twoje pytania nie ma gotowej odpowiedzi. Generalnie temat rzeka żeby to ogarnac musiałbys się mocno i długo wgłębiać w lekturę. Musisz spróbować i zobaczyć. Skoro zrobiłeś już tyle i nic to nie dało... Tylko. Taka ilość testa da ci już siprafizjologiczne ilości i namiesza w wielu sprawach. Co do łysienia to tak, jak jesteś podatny na działanie [...]

[...] owe mam. Wiem, ale to forum dla osób zdrowych. Nie znaczy to, że pozostali nie mają prawa pisać. Chodzi mi o ogólne założenia, żebyście nie traktowały tego miejsca jako terapii, bo to absolutnie nie o to tutaj chodzi. To forum sportowe przede wszystkim, więc odpowiedzi na tego typu pytania zawsze będą ze wskazaniem do udania się do psychologa

Jeśli jest tu na forum osoba która cierpiała kiedyś na zaburzenia odżywiania ale udało jej się z tego wyjść i mogłabym mi pomóc udzielając odpowiedzi na kilka pytań to bardzo prosiłabym o kontakt na PW. Dziękuje ;) Myślę,że jest tu takich osób sporo :-) M.in. ja - anoreksja i bulimia w życiorysie- w wieku 16-19 lat. Niestety ja twierdzę,że tak do [...]

Dziękuję wszystkim za odpowiedzi :) Zabieram się za rozpisanie diety i edytuje post EDIT: Mam gumy ze sobą także tego mogę używać ^_^ Ciężar ciała póki co mnie przygniata, a po drodze mam nadzieję że masa wzrośnie :P Od soboty zapisuję sobie kalorie i jem o wiele więcej (czytaj ledwo wpycham w siebie jedzenie). W sobotę było 1500kcal ale już nie [...]

zacznę może ja od kontynuowania wątku i odpowiedzi na pytania kolegi Gautan-a; dlaczego musialyby zniknac priorytety? aby mówic o efektywnym trenimngu priorytetowym trzeba przeznaczyć pewna minimalną objętośc i intensywność- a przy trzech treningach sie nie da- chyba, ze inne grupy nie będa trenowane lub w sposób bardzo je zaniedbujący- albo [...]

[...] więc podniosę raz jeszcze bez tego strasznego słowa, choć właśnie taki stosunek miałem do chwytania za słówka i do scjentologicznych epopei i braków konkretnych odpowiedzi. WIARYGODNY jest ten , kto nie kryje skladu i skąd ma surowiec lub kto jest jego producentem, ale chyba ważniejsze jest w tym wszystkim to czy dany surowiec [...]

[...] bylo i bedzie. Nie zatrzymasz jej. Odechcialo mi sie pisac w tym temacie. Kazdy tylko psioczy, a nie mozna nawet doprosic sie, by dana osoba uczynila zadosc obowiazkowi wynikajacego z Regulaminu i wypelnila ankieta, ktora naprawde w wiekszosci wypadkow stanowi zupelne minimum potrzebne do udzielenia odpowiedzi, czesto zreszta niewystarczajace.

U mnie w klasie jako chodze do 4 technikum też miałem 5 dziewczyn w klasie. A to one byłu jeszcze leprze do Mariusza koleżanek. Becouse jak np facetka brała do odpowiedzi to one się poddawały na samym starcie i mówiły że nic nie umieją to kolaesiana pałe wpisała i jechała dalej po klasie. Zaiast chociaż spróbowac może by wiedział to one poddawały [...]

[...] jest spożycie jakichś ww prostych? 2.Przyjmuje wartość 8g ww na kg mc, Dużó, mało? 3.Jak najszybciej wrócić w stan ketozy po ładowaniu? Czy robić jakieś interwały aeroby w niedzielę, żeby jak najszybciej wrócić do pierwotnego stanu? Z góry dzięki za odpowiedzi. Trzymajcie się ;) Zmieniony przez - Pietrow_90 w dniu 2014-06-24 18:00:11

Dziękuję za odpowiedzi! Dziś bardzo chciałam iść pobiegać, ale oczywiście pada, więc poszukam jakiegoś aero na kompa, może Insanity... Bardzo nie chcę robić Plyometrics, bo te skoki i przysiady mnie zabiją :D czuję czworogłowego po wczorajszych siadach, jauuu! Od kilku dni eksperymentuję z wheyem z rana, dodaję trochę do placków owsianych i [...]

[...] na plakatach otrzymać większe pieniądze od reklamodawców i podnieść status gali. Kiedy zapytałem go o to, czy wie, że ma przyjechać do Polski to nie otrzymałem jednoznacznej odpowiedzi. Oszukują mnie, więc także trzech innych zawodników. Potem zapytałem wprost, dlaczego to wszystko robią, po co historie ambasadora o liście i zdjęcia Fedora na [...]

Witam! Dziękuję Wam wszystkim za odpowiedzi i rady :) Pomyślałem nad tymi ćwiczeniami i wymyśliłem tak: godzina 7:00 50 skłonów (brzószków)odpoczynek 1-1,5 minuty 50 skłonów do szkoły chodze pieszo (ok 2-3 KM) w szkole oczywiście w-f itp. godzine po powrocie ze szkoly: 50 skłonówna tym moim przyrządzie, 2-3 min przerwy, 50 skłonów, 2-3 min przerwy [...]

Nie dostałem od razu odpowiedzi, więc wykonałem jeszcze dzisiaj ACT. Dałem sobie na początek lekki ciężar - bałem się że dam za dużo i nie dam rady. I miałem 23 kg na sztandze. Zamieniłem pompki na wyciskanie i poszło strasznie gładko(dużo łatwiej niż sztangielkami niegdyś). I przysiad jest dużo łatwiejszy jeśli ciężar trzymam na barkach a nie [...]

Nawet nie było tak źle Nie mam pojęcia, jakie powinny być odpowiedzi, ale wyszedłem w dobrym humorze z tej matury Zresztą, ten niemiecki jest dla mnie już zupełnie nieistotny bo do niczego nie potrzebny

Wielkie dzięki za odpowiedzi. Będę miała to na uwadze przy robieniu zakupów. Komosy i amarantusa nigdy nie jadłam i z chęcią spróbuję. A jeśli chodzi o masło to się pochwalę - w lodówce mam 100% prawdziwe masło ubijane z prawdziwego mleka. "mlemix" był wpisany chyba dlatego, że nie widziałam jakie wartości przyjąć. Czy takie masło nadaje się do [...]

[...] do Twojej osoby i jestem pelen podziwu,ze pomimo nawalu obowiazkow jakie Masz w zyciu codziennym:praca,rodzina itp. znjadujesz jeszcze czas na dawanie konkretnych fachowych odpowiedzi w swoim dzile,Twoja praca zaskoczyla mnie mile,pomimo zapowiedzi udzielania lakonicznych odpowiedzi,odpowiadasz wyczerpujaco.co moge jeszcze dodac wolalbym,zebys [...]

Dzięki za odpowiedzi. Dopiero teraz zauważyłem, że tekst z tabelki wcięło. Przy pierwszej redukcji źle zrozumiałem i aeroby robiłem od 30 min i zwiększałem o 5 min, ale co trening aż do 60min i tak już zostawiłem. Potem jak nie szło, to obciąłem trochę tłuszcz i dalej leciało. Aaa, no i trening robiłem ok. 2-3h po śniadaniu z tłuszczem. Aktualnie [...]

Dzięki za odpowiedzi adamoxll :) Sprawa wygląda tak że w dnt bedzie ujemny bilans a w treningowe dodatni, taki ala recomp możę wyjdzie, nie wiem. wiem że mi brzuch podlało i jestem niezadowolony :) ale to mnie motywuje żeby trzymać ta dięte, bo wtedy wszystko jest ok:) co do samej diety - bazuje na tłuszczach, praktycznie na odwrót jak ty :) tj. [...]

[...] Chimaevem. Belal Muhammad również wyraził gotowość do walki z Chimaevem. „Borz” chce walczyć i z jednym i z drugim. Belal Muhammad zwrócił się do Khamzata Chimaeva w odpowiedzi na tweeta z oficjalnego konta ESPN MMA na Twitterze. W tweecie tym prezydent UFC Dana White wyraził się pochlebnie o Chimaevie. White zasugerował, że nikt, poza [...]